Quem pode ministrar aulas de treinamento funcional? Assunto polêmico e que desperta a atenção de profissionais e alunos. O treinamento funcional tem ganhado cada vez mais o holofote da mídia e a atenção das pessoas, com isso, surgem sempre dúvidas e opiniões divergentes sobre a atividade. Naturalmente, como em qualquer nova atividade, uma grande corrida comercial se formou ao redor do treinamento funcional e com isso muitas (des) informações são divulgadas e repassadas sem o devido embasamento técnico e a análise crítica de quem as reproduz. Se você se interessa pelo assunto saiba que hoje vamos falar dos pré-requisitos para quem quer ministrar aulas de treinamento funcional. Esta é uma dúvida muito comum entre as pessoas que nos procuram com interesse em realizar a montagem de um box de treinamento funcional e certamente iremos agregar à todo mercado com estas informações.
Profissional para dar aulas de treinamento funcionalA pessoa que quiser dar aulas de treinamento funcional precisará de alguns requisitos técnicos e outros mais pessoais. Vamos falar primeiro dos requisitos pessoais! Um professor de qualquer atividade física precisa ter um astral sempre em alta, treinar não é uma atividade prazerosa para todas as pessoas e então, nada pior do que um professor desanimado. O profissional precisa ser atento e estar sempre perto do atleta para estimula-lo em todos os momentos. Nós costumamos dizer que a simpatia do professor pode definir o sucesso do seu espaço de treinamento. Já tivemos vários casos de box que aumentam ou diminuem a quantidade de alunos matriculados somente em função do professor que está aplicando as atividades. Agora quando falamos de requisitos técnicos somos categóricos e seguimos o que o Conselho Regional de Educação Física (CREF) diz: somente um profissional formado em educação física pode dar aulas de treinamento funcional.
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Treinamento funcional – fisioterapeuta ou educador físico?A pergunta que nós mais respondemos por aqui é: Fisioterapeuta pode dar aula de treinamento funcional? E a resposta é: Segundo o CREF, não. Somente um bacharel, um licenciado ou ainda quem tem a licenciatura plena em educação física pode dar aulas de treinamento funcional.
O que precisa para dar aula de treinamento funcional?Além de ser um profissional de educação física você precisa de todos os equipamentos que as aulas demandam como: Wall Ball, Power Bag, Kettlebell, TRX, Super Band, Corda de Pular, Colchonete, Box Jump, Corda Naval, entre outros. Estes equipamentos podem ser encontrados em nossa loja online: www.iniciativafitness.com.br
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O que pode acontecer se um “não graduado” der aulas de treinamento funcional?Você poderá ser processado pelo MP e também por alunos insatisfeitos. Exemplos não faltam como por exemplo a referência fitness para muita gente, a blogueira e youtuber Gabriela Pugliesi foi denunciada pelo Conselho Regional de Educação Física do Rio de Janeiro e Espírito Santo (CREF1) ao Ministério Público (MP) do Rio de Janeiro por ter dado aula de treinamento funcional durante um evento na praia no Rio de Janeiro.
Então você já sabe, vai escolher um box de treinamento funcional? Procure saber se os professores contam com a carteira profissional do CREF. Vai montar um box? Saiba que você precisará de professores com formação em Educação Física. O post Quem pode ministrar aulas de treinamento funcional? apareceu primeiro em Box Funcional. via Box Funcional https://ift.tt/2u4Aejz
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2/17/2019 0 Comentários O que é treinamento funcional?O que é treinamento funcional? – Uma das principais tendências atuais no condicionamento físico é o aumento do uso de treinamento funcional em programas de condicionamento físico. Ao longo dos anos, observamos uma tendência de tornar o treinamento mais funcional. Originalmente, esse conceito era usado por fisioterapeutas na reabilitação de pacientes, onde os exercícios eram projetados para imitar o que os pacientes estavam fazendo em casa ou no trabalho para retornar a suas vidas ou trabalhar após uma lesão ou cirurgia.
Treinamento funcional o que éO treinamento funcional consiste simplesmente em treinar nosso corpo para fazer o tipo de movimentos que usamos no dia a dia, como levantar sacolas de supermercado, levantar objetos do chão, subir escadas ou carregar um bebê enquanto fala ao telefone. O tempo dedicado ao desenvolvimento da força dinâmica, flexibilidade e agilidade se estende às suas atividades diárias, tornando sua vida um pouco mais fácil. Os programas de fitness focados no treinamento funcional consistem principalmente em atividades de levantamento de peso e atividades que podem não consistir em pesos, mas apenas em movimentos puros para reeducar o cliente sobre o que é o movimento ideal. Ambos são direcionados para os músculos centrais do abdômen e parte inferior das costas, uma vez que esses músculos são essenciais para uma boa postura na vida.
Vantagens do treinamento funcional
Exercícios de treinamento funcional1) TRX e o Treino de SuspensãoDesenvolvido para treinar os Navy Seals da Marinha dos EUA, agora você pode se beneficiar dos mesmos resultados que as forças militares de elite derivam desse método revolucionário de aproveitar o exercício com peso corporal. As alças em Y ajustáveis do TRX proporcionam um treino completo do corpo que desenvolve força, equilíbrio, flexibilidade e mobilidade. Ao suspender seus braços ou pernas pelas fivelas, você aproveita seu próprio peso corporal para criar resistência enquanto treina – não é necessário peso adicional. Um simples exercício do conselho, por exemplo, torna-se algo mais do que uma sessão básica de treinamento de construção como a conhecemos. Ao suspender as pernas do chão e ao mesmo tempo manter a tensão de todo o corpo, você trabalha mais músculos e aumenta a intensidade de seu treinamento no processo.
2) Agachamento com Wall BallMesmo que você crie seus filhos e faça compras com seus braços, suas pernas e suas costas também são jogadores importantes. Este exercício fortalece as pernas, glúteos, parte inferior das costas, braços e ombros.
3) SlotsSlots são um exercício de treinamento de força funcional que pode melhorar sua postura fortalecendo suas costas, ombros e braços enquanto melhora a força e a flexibilidade de sua parte inferior do corpo. As ranhuras têm várias variantes e podem ser pesadas com haltere, kettlebell ou barra.
Conforme você melhora e fica mais forte, você pode se tornar pliométrico com os slots aumentando a intensidade dos seus slots. Em vez de um movimento ao andar, por que não tentar saltar aberturas alternadas? Eles são ainda melhores para melhorar a estabilidade básica, estabilidade do quadril, equilíbrio, força e força.
O que fazer no treinamento funcionalTreine seu corpo inteiro em uma única sessão – Você nem sempre precisa dividir seu treino em grupos musculares diferentes. Exercícios como agachamentos e pressões, elevações, variações de cordas de combate, balões médicos, etc. Eles treinam todo o corpo ao mesmo tempo e oferecem muitos benefícios. O corpo é projetado para funcionar como um sistema, portanto, para ser mais eficiente, ele deve ser formado como um sistema, não como um conjunto de partes individuais. Use pesos livres – No caso do treinamento funcional, o uso de halteres ou anéis pode ser mais efetivo, pois exige que seu corpo se sustente, o que é muito mais funcional.
O que não fazer no treinamento funcionalNÃO copie, peça conselhos – Existem muitos exercícios e equipamentos que passam pelo nome de treinamento funcional. Muitas das diferentes ferramentas e equipamentos podem ser encontrados no ginásio. Mas muitas vezes, o equipamento é usado incorretamente ou por pessoas que não estão fisicamente preparadas para este equipamento específico. É comum que as pessoas simplesmente copiem o que vêem os outros fazendo no ginásio. Isso não significa necessariamente que a pessoa que você estava vendo estava fazendo o certo, e mesmo se fosse, pode não ser o exercício certo para você. Peça a um treinador para se aconselhar sobre como usar o equipamento e como avaliar os movimentos para determinar seu nível e o que é melhor para você. O post O que é treinamento funcional? apareceu primeiro em Box Funcional. via Box Funcional http://bit.ly/2DMdvxk Onde surgiu o Treinamento Funcional – Hoje nós vamos nos aprofundar no assunto – TREINAMENTO FUNCIONAL – para detalhar várias características e tirar todas as dúvidas de quem sempre se questionou qual seria a melhor opção de treinamento. O treinamento funcional surgiu a muito tempo – embora antes não fosse chamado assim e nem fosse utilizado como treinamento – pois basicamente ele utiliza os movimentos naturais do corpo como pular, correr, abaixar para os exercícios. Historiadores estimam que os atletas da Grécia antiga desenvolveram treinos para melhorar sua performance nos jogos da época – os jogos olímpicos que perduram até hoje. Há indícios de que até mesmo os gladiadores de Roma também se exercitassem da forma como fazemos hoje no treinamento funcional. Qual era – e é até hoje – o objetivo do treinamento? Tornar os movimentos mais precisos, eficientes e principalmente conscientes. Através do treinamento funcional o atleta melhor sua aptidão física, saúde e principalmente a realização correta dos movimentos naturais do corpo. Uma das características que também marcam presença no treinamento funcional é ser uma modalidade democrática, ou seja, pessoas com ou sem condicionamento físico prévio podem se exercitar e isso faz deste método de treinamento algo muito especial para os praticantes.
Onde surgiu o Treinamento Funcional no BrasilNo país a modalidade chegou por volta dos anos 90 e veio por intermédio dos treinamentos de luta – que o país sempre teve excelentes representantes – e somente depois de alguns anos começou a se difundir como uma modalidade de prática de exercícios e treino para o público em geral. O interessante desta história é que também nesta época chegava ao Brasil o pilates – que consiste em um treinamento para melhorar o controle dos músculos e fortalece-los – e as duas modalidades foram se fundindo, utilizando-se uma da outra para trazer mais exercícios e atividades à cada uma delas.
Treinamento Funcional Tipos e ComparaçõesAdiantamos alguns anos na história e chegamos no final dos anos 2000, depois de alguns anos de rodagem, estudos, artigos e livros sobre o tema publicados por aqui, fizeram com o treinamento funcional se consolidasse e assumisse 3 vertentes – não muito claras à grande maioria dos alunos e professores:
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Treinamento Funcional versus MusculaçãoUma das maiores comparações que as pessoas costumam fazer é do treinamento funcional com a musculação – aquela mesmo feita na academia, o famoso “puxar ferro” – e já adiantamos que no assunto não há unanimidade. Nesta “briga” sempre saudável entre Treinamento Funcional versus Treinamento Tradicional alguns defendem que a era da musculação já se acabou e que o treinamento funcional apresenta todas as características para substitui-lo. Há quem diga também que os treinamentos são complementares e você deve praticar o treinamento funcional antes ou depois da musculação.
Mas então devo escolher o treinamento funcional ou musculaçãoO assunto é polêmico e os profissionais de educação física se dividem com opiniões a favor de uma ou de outra modalidade. Quando falamos de hipertrofia a “guerra” se intensifica ainda mais, pois, aqui a diferença entre as duas modalidades mais se apresenta. Então sabemos que muitas pessoas estão com o dilema treinamento funcional vs academia e acreditamos que isso seja muito normal, a medida que novas opções são confrontadas com aquilo que conhecemos sempre somos incomodados a buscar informações. É certo que o treinamento funcional promove atividades que garantem o condicionamento físico e a harmonia de todos os sistemas do corpo enquanto a musculação irá trabalhar o volume da musculatura. E assim fica claro que a prática dos dois treinamentos paralelamente poderá trazer ótimos resultado – a depender daquilo que você espera.
Treinamento Funcional ou Musculação para EmagrecerOutro assunto cheio de polêmicas e principalmente cercado de desinformação. Quando o assunto é emagrecer sempre temos invenções milagrosas e receitas prontas que além de não serem práticas ainda podem prejudicar sua saúde. O tipo de atividade física que você deve praticar para emagrecer é simplesmente qualquer uma! Mais importante do que o gasto calórico é a diminuição da ingestão de calorias e aqui ressaltamos a necessidade do acompanhamento de um profissional gabaritado para lhe apresentar as melhores opções de dieta.
Treinamento Funcional versus PilatesNós já dissemos que estas duas práticas esportivas tiveram – e tem – uma grande ligação. Ambas utilizaram-se de suas técnicas primárias para criar novos exercícios, com novos movimentos e com isso evoluir a modalidade, a atratividade das pessoas e os benefícios dos exercícios. Quando estiver estudando se o treinamento funcional ou pilates podem ser atividades para você, lembre-se, o primeiro esta ligado à obtenção de mais condicionamento físico e tônus para todo o corpo. Já o segundo esta mais relacionado à postura, à elasticidade e ao controle do corpo.
Treinamento Funcional vs CrossfitO Crossfit trabalha a força e o condicionamento físico e com isso tem movimentos mais intensos que o treinamento funcional. Ele usa movimentos funcionais – os movimentos naturais do corpo – e trabalham em uma único exercício vários grupos musculares. Essa atividade deve ter alta intensidade e variação de movimentos para cumprir seu objetivo. Então é certo dizer que o treino funcional é mais indicado para atletas que buscam condicionamento físico e uma atividade que coloque seu corpo em movimento. Se você tiver que escolher entre o treinamento funcional ou crossfit entenda que o crossfit é mais explosivo e ideal para quem busca definição muscular. Treinamento Funcional ou NataçãoPrecisamos aprender que muitas vezes a pergunta não é entre um ou o outro e sim se o ideal não seria a prática das duas atividades. Um dos treinamentos mais usados por nadadores de alta performance é o treino funcional. O especial desenvolvimento do eixo central do corpo ajudam, e muito, os atletas. Você deve considerar que a natação é uma atividade que envolve o corpo todo – assim como o treinamento funcional – e ainda poderá auxiliar nos desequilíbrios naturais do corpo devido a prática da natação.
Treinamento Funcional ou HidroginásticaOutra atividade que envolve a água é a hidroginástica. Aqui temos um grupo muito interessante de atletas: as grávidas. Isso mesmo, muitos médicos indicam a hidroginástica como forma de fortalecer a lombar e a região pélvica. Outra atividade muito indicada são os treinamentos funcionais – que neste caso devem ser bem direcionados para evitar problemas com a gravidez – e também são excelentes para fortalecer a região lombar. Neste caso nós indicamos que a futura mamãe procure pela atividade que for mais prazerosa à ela. Ambas possuem benefícios e o maior deles é permitir uma gravidez saudável.
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Treinamento Funcional ou Ginastica LocalizadaA ginástica localizada se assemelha muito com o treinamento funcional, mas, utiliza cargas nos movimentos. Ambas oferecem gasto calórico considerável e tem aulas em circuitos. A principal variação das duas atividades é a padronização das aulas de ginastica localizada, que, obrigando todos os alunos a fazerem as mesmas séries. Treinamento Funcional ou LutaEste é mais um daqueles casos onde muito mais do que um ou outro o atleta deve considerar a prática das duas atividades. O treino funcional irá complementar o treinamento de qualquer um dos esportes de contato físico. É certo que a popularização do MMA permitiu que várias novas atividades esportivas fosse criadas e procuradas por muitos atletas. Certamente o treinamento funcional foi um dos que mais ganhou força e se destacou. Treinamento Funcional ou Muay ThaiSegundo muitos praticantes, esta é a união que deixa as aulas muito mais dinâmicas e completa. A chamada “luta funcional” trabalha vários grupos musculares e evita o contato físico com os alunos. É muito comum que as aulas tenham socos, cotoveladas, chutes e joelhadas juntamente com os movimentos constantes do treino funcional. Agora você esta informado e poderá chegar a melhor conclusão sobre a atividade – ou as atividades – que pode praticar e quais os benefícios de cada uma delas. Bora treinar! O post Onde surgiu o Treinamento Funcional apareceu primeiro em Box Funcional. via Box Funcional http://bit.ly/2Bmb9oo Por que a grama sintética está ganhando popularidade? – Quer um piso que absorva impactos, seja antiderrapante e ainda perfeito para seus treinamentos? Talvez a grama sintética seja a resposta. Ela resolve problemas de rega, capina e fertilização. Mas isso é perfeito? Existem dois tipo de uso para a grama sintética: em ambientes internos e em ambientes externos. Normalmente ela é usada em ambientes internos para proteger o piso original dos locais de treinamento – podem haver quedas de equipamentos – e também para trazer mais conforto para os alunos, uma vez que ela minimiza os impactos e é antiderrapante. Já nas áreas externas ela á usada por quem mora em uma área com pouca água, ou se está apenas cansado da manutenção constante do gramado. Mais proprietários estão economizando tempo, água – e suas costas – mudando de grama real para grama artificial.
Grama sintética para box de treinamento funcional.Ultimamente a procura pela grama sintética para áreas de treinamento tem sido muito grande. Os benefícios da colocação são muito grandes:
Nós já falamos de Grama Sintética para Box de Crossfit e Treinamento Funcional.
Grama sintética para uso externo.Mais e mais proprietários estão usando a grama sintética para:
Nós acreditamos que isso é a melhor solução se você:
O que exatamente é grama artificial?Grama falsa consiste em filamentos (tiras de polietileno) colocados em uma base que permite a passagem da água, por exemplo, e aspecto muito próximo da grama natural. Existem duas maneiras de instalar a grama sintética:
Instalação de grama sintética com colaVocê precisa posicionar a grama e fazer alguns furos na lata de cola (eles irão permitir a escoamento de maneira uniforme) para espalhar a cola como se a lata de cola fosse um chuveiro. Depois de aplicar a cola desenrole a grama sintética sobre o piso e neste momento faça os recortes nos obstáculos. É sempre bom deixar as emendas nas áreas de menos circulação, então, passe cola no verso da grama e no piso e acerte as duas partes para “desaparecer” com a emenda.
Instalação de grama sintética com borracha ou areiaO suporte é colocado em uma camada de drenagem, normalmente compactado, e preso ao longo do perímetro. Em seguida, ele é preenchido com borracha reciclada ou areia para evitar que ele sopre em uma brisa forte.
Manutenção da Grama sintética em áreas externas.O que acontece com a chuva e o pó, como escoa a água e como limpar?A grama sintética é própria para ficar no tempo, sob o sol e a chuva. Para instalação o piso deve ter caimento de 1% para local de escoamento da água, pois a grama sintética acompanha o caimento do piso, se o piso obtiver caimento a água fará o mesmo percurso, caso o piso forme poças, continuará formando mesmo com a grama sintética. A grama sintética não exige manutenção constante, para higieniza-la basta lava-la usando sabão neutro e enxaguar perfeitamente para não acumular resíduos de sabão entre as fibras. Máquinas de alta pressão podem ser usadas, mas com cuidado, o limite de pressão para a grama é o mesmo para a sensibilidade da pele humana.
Nem tudo são flores… Nem mesmo a grama!Quais são os inconvenientes da grama sintética:
Ele irradia calor para as pessoas ao redor, animais de estimação, árvores e edifícios. As árvores de sombra, que impedem o crescimento da grama real, impedem que a grama falsa fique muito quente. Embora a indústria esteja trabalhando em maneiras de reciclar a grama sintética antiga, atualmente as gramas sintéticas usadas e substituídas acabam em aterros sanitários.
Vamos falar de dinheiroAtualmente a grama sintética tem um custo inicial de R$ 29,90 o metro quadrado, este valor esta disponível em nossa loja online: https://www.iniciativafitness.com.br. Então fica claro que ao longo prazo – ela pode durar tranquilamente entre cinco e dez anos. Por outro lado, o custo profissional é de apenas R$ 6,00 o metro quadrado (dependendo da região) por metro quadrado. Então agora você já saber todos os detalhes e pode escolher a melhor opção. Conte com a Iniciativa Fitness para ajudar você nesta decisão! O post Por que a grama sintética está ganhando popularidade? apareceu primeiro em Box Funcional. via Box Funcional https://ift.tt/2DQsety Studio de Treinamento Funcional: Como montar um? – Personalização é o nome da vez, cada dia mais as pessoas buscam por produtos e serviços personalizados à seu estilo e sua rotina. As academias por sua vez devem se adaptar ou proporcionar opções para seus alunos que, cada vez mais exigentes, preferem se exercitar nos momentos livres e de forma exclusiva. Nesta nova onda surgiram os studios – ou estúdios no português – de treinamento funcional, espaços de treinamento personalizado e exclusivo para os mais diversos tipos de aluno, objetivo e estilo de treinamento. O já popular e aclamado treinamento funcional, que reúne adeptos pelo mundo todo e conta com diversos modelos de treinamento, tem se tornado uma excelente opção de investimento para os profissionais de educação física e empreendedores de todo Brasil. Com custo de investimento baixo e alto retorno, o studio de treinamento funcional é uma excelente opção de mercado para quem deseja empreender na área fitness. Este post irá te guiar sobre cada uma das principais dúvidas que as pessoas tem quando pensam em um studio de treinamento funcional. Iremos proporcionar conhecimento e garantir que você esta no caminho certo para o sucesso!
Planeje seu studio de treinamento funcionalO bom planejamento é tudo quando se deseja empreender. Saber cada passo que você deverá percorrer para se chegar ao tão sonhado studio é essencial para que você possa garantir que tudo esteja saindo conforme idealizado por você. Saiba os custos envolvidos com a locação ou compra de um local, saiba o custo das adequações que serão necessárias no prédio (pintura, adequações e etc), saiba o custo da compra de equipamentos, saiba o custo de contratação de profissionais, entre outros detalhes. Nós vamos dar algumas dicas de como você pode decidir sobre cada um destes detalhes.
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Localização é (quase) tudo!Tendo impacto profundo no sucesso ou insucesso em seu studio de treinamento funcional a localização é extremamente importante e deve ser avaliada com cuidado. Você deve avaliar as seguintes características do local:
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Os profissionais e os equipamentos para um studio de treinamento funcionalÉ inimaginável que uma única pessoa faça a gestão do estúdio, a captação de novos alunos e facilite os treinamentos. Então você precisará de colaboradores para cuidar de cada uma das atividades, aulas, administração, limpeza, atendimento… Enfim, são muitos detalhes que você precisa estar atento e profissionais qualificados poderão permitir qualidade e eficiência para seu estúdio de treinamento funcional. Já quando o assunto são os equipamentos o leque de opções é muito grande. Você usará desde Corda de Pular e Super Band à Wall Ball e Gaiola Crossfit, então, fique atento à qualidade de tudo que irá comprar. Verifique os fornecedores, o atendimento e a atenção que eles irão lhe fornecer. Nada é mais caro do que pagar por um produto/serviço que não apresenta a qualidade que você desejava. Além disso a saúde e a segurança de seus alunos esta diretamente ligada aos equipamentos. Produtos de baixa qualidade podem prejudicar o treinamento e trazer sérios danos à saúde dos alunos.
Comece a trabalha em seu studio!Você escolheu o melhor ponto, preparou o ambiente – pintura, decoração, iluminação, equipamentos – contratou os melhores profissionais e comprou os melhores equipamentos, agora é hora de trabalha! Mas espere, esta faltando uma única parte nesta equação: os cliente (alunos)!
Como divulgar meu studio de treinamento funcional?A inauguração deve ser um evento único! Tenha as portas sempre abertas e permita que as pessoas conheçam seus métodos de treinamento e o espaço que você montou com tanto esmero. Faça com que o maior número possível de pessoas saibam da existência do seu studio. Para isso valem as redes sociais, os flyers, banners, outdoors, e tudo aquilo que puder estampar sua marca e atrair novos alunos. Quase tão importante quando conquistar novos alunos é reter os alunos que já estão treinando com você, então, opte por realizar algumas ações como:
Nunca desista dos seus sonhos, empreender não é uma tarefa fácil, mas, sem dúvida é uma das mais prazerosas que você poderá conhecer. Conte com a equipa da Box Fitness para ajudar você! O post Studio de Treinamento Funcional: Como montar um? apareceu primeiro em Box Funcional. via Box Funcional https://ift.tt/2QowTFu |
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